幸福冥想 靜坐冥想的時候，回溯ㄧ生最快樂的那一刻，然後深深記住這個感覺，要經常反覆練習喚出這個感覺，讓這個感覺可以隨時召喚出來。 於是，有兩個片刻從我的腦海中浮現，一個是10歲的自己，一個是20歲的自己，畫面重疊在一起，是同一個靈魂。某一天，獨自騎著腳踏車在外閒晃，10歲的短髮，20歲的長髮讓風吹拂臉頰，我一面騎車，一面哼著歌……，快樂！非常的快樂！自在，自由，飛翔。我感到獨自一個人，是那麼的圓滿。 那只是一個平凡的日子，卻是這ㄧ生中最幸福的時刻。那個時刻不因為誰的給予，不因為誰的分享，不因為達成了什麼！無所求，無所望，當下的空氣是那麼的甜美。 騎著我心愛的單車，春天公館的木棉花，夏天芝山岩的鳳凰木，秋風裡中山北路的戚樹，忠誠路的台灣欒樹，冬天南海路乾淨冰冽的風……，火熱的太陽，下著雨的天氣，我穿越樹影落葉和花朵，穿越台北市的無數橋樑隧道……。 要深深的記住這些時刻，隨時喚醒這快樂的感覺。在心中反覆複習，讓它隨時可以清晰的從紛亂的心中浮現出來，靜下來冥想，ㄧ口一口吐出不悅的氣泡，讓快樂的空間釋放出來，你將感到吸納了更多的空氣，快樂的感覺逐漸充滿，身體因此變得輕盈、美妙。 記得那份幸福的感覺，像撥開雲霧的那一束陽光，照亮自己的內在。
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